Hälsa och välmående

Hållbara matvanor ger oss bästa hälsan. Det handlar om att hitta balans i magen, hjärtat, huvudet. Hur gör man det?

Vad ska man äta för att må bra och ge bästa förutsättningen för hälsa, välmående och prestation som är hållbart? Buden är många och internet är fullt med experter som förmedlar lovordade dieter. Samtidigt drabbas allt fler av levnadsvanebetingad ohälsa och vi behöver vår hälsa och vårt välmående för att vara vårt bästa jag.

Hållbara matvanor – Helhet

Allt handlar mat för att vi ska må så bra som möjligt. Latifa ger dig grunden för en hälsa i balans utifrån ett vetenskapligt perspektiv.  Kursen ger dig en överblick över som namnet antyder just helheten. Passa på att ta med dig dina frågor och ta chansen att utforska dina egna matvanor och påbörja din egna handlingsplan.

Hållbara matvanor – Mage

Hur påverkar olika livsmedel vår mage? Att ha en mage i balans kan vara avgörande för hur vi klarar vår vardag. Alla som haft en mage i obalans kan vittna att det gör skillnad för hur magen mår beroende på hur vi balanserar stress och matvanor. Under denna utbildning ges kunskap kring vilken mat man ska äta för att ge magen bästa förutsättningar och vi utforskar hur vi kan stötta våra vanor för ökat välmående. Detta är en påbyggnad till utbildningen Hållbara matvanor – helheten

Hållbara matvanor – hjärta

Hjärtat är kroppens pump. I denna kursdel pratar vi om vad hjärtat behöver för att må bra som möjligt och utforskar sambandet mellan fysisk, mental och emotionell balans som ger bästa förutsättningar för välmående.

Utbildningen sker på distans, vi möter dig där du är, i den miljö som passar dig bäst för inlärning.

Workshopen leds av Latifa Lindberg vars grundyrke är legitimerad dietist. Hon har många års erfarenhet som chef och ledare och är van att samtala och lotsa i beteendeförändring. Läs mer om Latifa här.